Tipy a novinky

Ako často by ste mali chodiť na masáž?

Frekvencia masáží závisí od vášho životného štýlu, zdravotného stavu a cieľa procedúry. Ak trávite väčšinu dňa v sede alebo pri obrazovke, klasická masáž raz za 2–3 týždne pomáha predchádzať chronickému napätiu v oblasti krku a chrbta.

Pre aktívnych športovcov odporúčame športovú masáž po náročnejších tréningových blokoch alebo pretekoch — pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť a znižuje riziko preťažení. Pri antycelulitídnych a lymfodrenážnych programoch je kľúčová pravidelnosť: najlepšie výsledky prináša kúra 1–2× týždenne počas 6–10 týždňov.

Ak si nie ste istí, aká frekvencia je pre vás vhodná, poraďte sa s naším terapeutom pri prvej návšteve — spoločne nastavíme plán na mieru vašim potrebám.

5 výhod lymfodrenáže pre zdravé nohy

• Znižuje pocit ťažkých a opotených nôh
• Podporuje odvod prebytočnej tekutiny z tkanív
• Zlepšuje mikrocirkuláciu a vzhľad pokožky
• Zvyšuje účinnosť antycelulitídnej starostlivosti
• Pomáha po dlhých cestách alebo letoch

Lymfodrenáž je jemná technika, ktorá podporuje prirodzený odtok lymfy z tkanív. V letných mesiacoch, keď sa opuchy nôh zhoršujú teplom a dlhým stáním, prináša viditeľnú úľavu už po prvých sedeniach.

V Relax Masáže ponúkame manuálnu aj prístrojovú formu (prekoterapiu) — odporúčame kombináciu oboch pre najlepší efekt.

Športová vs. klasická masáž: aký je rozdiel?

Obe procedúry pracujú so svalstvom, ale rozdielnou intenzitou a cieľom. Klasická masáž je celkovo miernejšia, zameraná na relaxáciu, uvoľnenie stresu a zlepšenie prekrvenia — vhodná pre kohokoľvek, kto chce pravidelnú starostlivosť o telo.

Športová masáž je intenzívnejšia, cielená na hlboké svalové vrstvy a fascie, ktoré sú namáhané pri opakovanom pohybe. Zahŕňa aj strečing a mobilizáciu kĺbov, čo pomáha predchádzať zraneniam a urýchľuje regeneráciu po výkone.

Ak si nie ste istí, ktorá je pre vás vhodnejšia, náš terapeut vám pri prvej návšteve odporučí najlepšiu voľbu podľa vašej aktivity a cieľov.